Hatha Flow (tous niveaux)
Le Hatha flow est à mi-chemin entre le style Hatha et Vinyasa Yoga. Le terme”flow” en anglais signifie flux, il invite à la fluidité dans la pratique. C’est une pratique énergisante, où l’on travaillera les postures (asanas) de façon statique à travers plusieurs respirations, couplées à une suite d’enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration.
C’est une pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante, les postures sont respectueuses du corps et du niveau de chacun.
Vinyasa yoga (une connaissance des postures de bases est recommandée)
Le Vinyasa, plus dynamique que le Hatha, consiste en une suite de transitions fluides et conscientes entre les asanas au rythme de la respiration durant une séance. Pour chaque posture, il y a une respiration. Les postures sont réalisées dans un enchaînement fluide et dans un mouvement presque chorégraphié. Toutes les postures sont liées et combinées avec un rythme d’inspirations et expirations visant à créer de la chaleur dans le corps, dans un but de nettoyage interne.
Une séance de Vinyasa a pour bienfaits de créer un corps et un esprit plus sains, plus légers et plus forts.
